Setiap orang pasti punya waktu yang berbeda ketika makan, ada yang lama bahkan ada juga yang sebentar. Jika dalam panduan diet, makan dengan perlahan atau lambat akan berdampak baik untuk tubuh.
Namun, sebenarnya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyantap makanan? Menurut ahli diet Ben Desbrow, waktu yang diperlukan untuk makan ialah sekitar 15-20 menit.
Waktu tersebut merupakan mekanisme alami tubuh untuk bereaksi, dimana mekanisme tersebut merupakan proses fisiologis tubuh untuk mengenali rasa penuh, kenyang, dan juga puas terhadap makanan yang konsumsi.
Selain itu, disarankan juga untuk mengunyah makanan lebih sering, hal ini agar makanan terpotong kecil dan memudahkan untuk diolah.
Artikel Menarik Lainnya:
- Single Solo Perdana Michael Stipe Dirilis Akhir Pekan Ini
- Menghadirkan Festival Kreatif, IdeaFest 2019 Resmi Digelar
- Deretan Tingkah Nyeleneh Anggota DPR 2019-2024
