Tidur merupakan waktu yang tepat untuk memperbaiki sistem-sistem dalam tubuh. Saat tidur organ tubuh sebenarnya tetap bekerja secara normal meski kamu tidak menyadarinya.
Organ-organ tubuh tetap bekerja saat tidur supaya kesehatan kamu tetap stabil. Tidur juga memberi kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas.
Tak hanya mengistirahatkan otot, saat tidur tubuh mengalami perbaikan dan detoksifikasi atau mengeluarkan racun.
Kerja Organ Tubuh Saat Tidur
Meski tubuh sedang terlelap, fungsi yang dijalankan organ tubuh tidak berhenti, hanya menyesuaikan. Berikut ini adalah perubahan aktivitas yang terjadi pada tubuh saat tidur.
1. Otak
Meski tampak pasif, tidak aktif dan aktivitas otak turun sekitar 40 persen, tetapi otak tetap sangat aktif selama kamu tidur.
Saat memejamkan mata dan mulai beralih ke siklus tidur, sel-sel otak kamu akan menyimpan semua informasi yang didapatkan selama beraktivitas di siang hari.
2. Mata
Meski tertutup, pada saat tidur mata bisa tetap bergerak. Gerakan mata tersebut menunjukkan perbedaan pada tahapan tidur, gerakan paling cepat terjadi pada saat tidur REM (Rapid Eye Movement).
3. Hormon
Tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon saat tidur. Tidur dapat mengurangi hormon kortisol pemicu stres dan menambah hormon pertumbuhan.
4. Sistem Kekebalan
Ketika kamu tidur, terjadi peningkatan produksi sistem kekebalan tubuh dan protein yang berfungsi untuk memerangi penyakit. Inilah sebabnya mengapa tidur yang cukup dapat membantu melawan infeksi.
5. Suhu Tubuh
Pada malam hari, suhu tubuh bersamaan dengan adrenalin mulai turun. Kamu mungkin akan berkeringat karena tubuhmu menyesuaikan dengan suhu ruangan tempat kamu tidur. Usahakan tidur di ruangan yang sejuk ya.
6. Kulit
Saat kamu tidur nyenyak, tingkat metabolisme kulit dipercepat. Sel-sel tubuh akan menunjukkan peningkatan produksi dan mengurangi kerusakan protein. Hal inilah yang bikin kulitmu cantik saat mendapatkan tidur yang cukup.
7. Pernapasan
Ketika kamu tertidur, otot tenggorokan akan rileks sehingga tenggorokan semakin sempit setiap kali menghirup udara. Mendengkur terjadi ketika tenggorokan menyempit dan bagian dari saluran udara bergetar.
8. Mulut
Selama kamu tidur, aliran saliva berkurang sehingga menyebabkan mulut kering di pagi hari. Namun, mulut bisa sangat aktif selama tidur, yang menyebabkan orang secara tidak sadar mengertakkan gigi pada saat tidur.
9. Otot
Meskipun kamu dapat mengubah posisi tidur sekitar 35 kali semalam, otot-otot tubuh tetap rileks. Hal ini memberikan kesempatan bagi jaringan untuk diperbaiki dan dipulihkan.
