Ketika seseorang jatuh sakit, biasanya mereka mengalami kondisi mual dan nafsu makan yang menurun. Penyebabnya adalah dehidrasi yang terjadi di dalam tubuh, sehingga membuat tubuh semakin lemas dan akhirnya mengalami sakit.
"Dehidrasi bisa menjadi penyebab utama kita jatuh sakit atau tidak enak badan," ucap Andrea Dunn, Ahli diet dari Cleveland Clinic.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Pentingnya Minum Obat Cacing Setiap 6 Bulan
Dunn juga mengatakan terdapat beberapa makanan yang bisa membantu mempercepat tubuh yang mengalami kondisi sakit. Berikut makanan yang dibutuhkan seseorang saat sakit:
1. Konsumsi cairan
Semua jenis cairan akan membantu mengatasi dehidrasi. Jadi, cobalah untuk memperbanyak konsumsi cairan saat merasa tidak enak badan. Namun, usahakan untuk mengonsumsi cairan elektrolit atau air putih.
2. Sup
Selain mengenyangkan, sup juga mengandung kalori, protein, dan vitamin. Sup juga bisa mengandung air dan elektrolit yang membantu menghidrasi tubuh.
3. Makanan yang mengandung banyak air
Jika kamu kesulitan minum cairan, pilih makanan yang mengandung banyak air, seperti puding atau jeli.
4. Buah-buahan
Makan buah saat merasa tidak enak badan dapat memberikan dorongan nutrisi serta hidrasi. Cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan segar seperti anggur, melon, atau semangka.
