Semua orang pasti menginginkan badan yang proporsional. Cara yang dilakukan untuk mendapatkan hal itu adalah diet dan olahraga rutin.
Namun, olahraga rutin saja tak cukup, harus punya waktu yang tepat untuk mendapatkan hasil yang matang.
Untuk pekerja, biasanya mereka hanya akan berolahraga pada saat libur saja dan akan membantainya selama berjam-jam di tempat fitness. Padahal hal ini merupakan cara yang salah!
Cara yang tepat adalah kamu harus berolahraga setiap hari selama 30 menit. Tak butuh waktu yang lama, para peneliti telah mengungkapkan bahwa 30 menit adalah waktu yang paling efektif untuk berolahraga.
Dengan rutin melakukan olahraga selama 30 menit, kamu bisa menghilangkan 3,6 kg setiap bulannya. Namun hal ini juga dibarengi dengan diet ya guys!
Olahraga yang bisa kamu lakukan bisa langsung mengangkat beban atau berlari saja selama 30 menit.
