Mom Wajib Tahu 5 Nutrisi Makanan untuk MPASI Si Kecil

- Minggu, 12 Juli 2020 | 16:23 WIB
Ilustrasi MPASI (Pexels/Andrea Piacquadio)
Ilustrasi MPASI (Pexels/Andrea Piacquadio)

Bayi yang sudah berusia enam bulan ibu harus memberikan makanan pendamping ASI atau MPASI. Pemberian MPASI sangat dianjurkan dibuat dari bahan makanan yang menyehatkan, untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.

Seperti yang sudah dilansir dari berbagai sumber, berikut ini bahan-bahan MPASI yang bergizi baik untuk si kecil.

Apa saja ya?

1. Sayuran

Sayuran penting untuk mendapatkan gizi yang seimbang, mom dapat memberikan jenis sayuran seperti bayam, wortel, kubis, brokoli, sawi hijau, tomat, labu kuning, dan juga mentimun.

-
Sayuran (Pexels/Solare Flares)

2. Protein nabati

Protein nabati seperti tempe, tahu, alpukat, kacang hijau dan kacang-kacang lainnya. Makanan ini juga bantu tumbuh kembang si kecil.

-
Alpukat (Pexels/Foodie Factor)

3. Karbohidrat

Karbohidrat juga penting untuk si kecil konsumsi, karbohidrat bisa ibu dapatkan dari beras merah, kentang, singkong, ubi, talas dan tepung beras.

-
Kentang (Pexels/Marco Antonio Victorino)

4. Lemak tambahan

MPASI juga bisa semakin bergizi dengan tambahan lemak dari  unsalted butter, minyak kanola, ekstra virgin olive oil, minyak kedelai dan salted butter.

-
Olive oil (Pexels/Dana Tentis)

5. Protein hewani

Protein hewani juga penting untuk mom masukkan dalam MPASI, mom bisa mendapatkannya dari  berbagai jenis ikan, telur ayam, daging ayam, daging sapi, hati ayam, keju, yoghurt dan berbagai jenis seafood.

-
Ayam (Pexels/Katarina Pjatakova)

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X