Cara Agar Cepat Haid Tanpa Minum Obat, Efektif!
Ilustrasi siklus haid/Med Life
Health

Cara Agar Cepat Haid Tanpa Minum Obat, Efektif!

Selasa, 03 Desember 2019 12:14 WIB 03 Desember 2019, 12:14 WIB

INDOZONE.ID - Haid atau menstruasi adalah perubahan alami reguler yang terjadi dalam sistem reproduksi perempuan, biasanya setiap bulan selama 5-7 hari atau bahkan lebih.

Saat memasuki masa haid, perempuan akan mengeluarkan darah kotor yang berasal dari peluruhan darah dari dinding-dinding rahim.

Umumnya, siklus menstruasi normal adalah 28-35 hari. Namun, hal ini tidak terjadi pada semua perempuan.

Beberapa perempuan mengalami haid tidak lancar alias tidak rutin sekali dalam sebulan. Ada yang bisa haid sekali dalam dua atau tiga bulan.

Penyebab Haid Terlambat

Kondisi telat datang bulan bukan melulu pertanda bahwa perempuan mengalami kehamilan ya. Ada berbagai macam penyebab hal itu bisa terjadi.

1. Stres

stres
Ilustrasi/David Garrison

Taukah kamu, di bagian otak terdapat hypothalamus yaitu hormon yang mengatur periode haid.

Namun, hormon ini sangat mudah memberikan pengaruh pada kelancaran haid ketika seorang perempuan mengalami stres.

2. Ketidakseimbangan Hormon

ketidakseimbangan hormon
Ilustrasi/flo.health

Penyebab haid tidak lancar bisa jadi karena ketidakstabilan hormon yang disebabkan salah satu komponen (kandung telur, kelenjar otak, dan tiroid) bermasalah.

3. Berat Badan Turun Drastis

berat badan turun drastis
Ilustrasi/Unsplash/@yunmai

Mungkin saat ini kamu sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan secara drastis.

Nah, kamu harus hati-hati. Pasalnya, hal ini bisa mempengaruhi jadwal menstruasi kamu. Bahkan, dapat memicu terkena anoreksia atau bulimia.

Anoreksia adalah gangguan makan yang menyebabkan seseorang terobsesi dengan tubuh langsing dan apa saja yang dimakannya.

4. Ada Penyakit

penyakit tertentu penyebab terlambat haid
Ilustrasi/sheroes.com

Penyakit tertentu bisa menyebabkan seseorang mengalami keterlambatan haid. Termasuk juga tumbuhnya jamur di daerah vagina.

Jamur pada vagina bisa menyebabkan haid tidak lancar dan tidak teratur. Jika dibiarkan terus, kondisi ini bisa mengarah ke penyakit serius seperti tumor.

Cara Mempercepat Datang Bulan

Cara agar cepat haid atau lancar datang bulan, bisa dilakukan dengan beragam pilihan cara.

Berikut ini ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan haid.

1. Mengurangi Stres

mengurangi stres
Ilustrasi/energepic.com

Ketika sedang stres, akan berpengaruh pada siklus menstruasi karena sistem kerja hormon di otak dan darah terganggu.

Stres menyebabkan produksi hormon kortisol meningkat dalam jumlah berlebih. Hormon ini menghambat estrogen dan progesteron yang menjaga siklus haid.

Oleh karena itu, mengurangi stres sangat disarankan untuk mempercepat datang bulan. Coba saja lakukan berbagai aktivitas yang membuat hati dan pikiran rileks.

Misalnya, meditasi, mendengarkan musik, membaca buku, pergi liburan, atau sekadar memanjakan diri di salon dan spa.

2. Gaya Hidup Sehat

gaya hidup sehat dan berolahraga
Ilustrasi/Pexels/Tirachard Kumtan

Cara agar cepat haid bisa dengan menerapkan gaya hidup sehat. Ini berkaitan dengan makanan atau minuman yang dikonsumsi, serta rutin olahraga.

Kurangi juga kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol atau kopi berlebihan, dan begadang.

Sempatkan pula berolahraga ringan, misalnya dengan jogging, jalan kaki, bersepeda. Latihan ini berguna memperlancar aliran darah dalam tubuh.

3. Konsumsi Makanan Bergizi

konsumsi makanan bergizi
Ilustrasi/Pixabay

Bukan hanya memenuhi asupan gizi, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi pun memperlancar produksi hormon dalam tubuh.

Mengkonsumsi makanan agar cepat haid, dapat dimulai dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi.

Kalau sistem metabolisme tubuh sudah berfungsi baik, tentunya proses haid dan siklus menstruasi setiap bulan bisa lancar.

4. Minum Air Putih Cukup

minum air putih yang cukup
Ilustrasi/Pexels/Daria Shevtsova

Setiap hari, seorang perempuan harus minum air putih sebanyak 2,1 liter atau sekitar delapan cangkir/gelas.

Rajin minum air putih dengan kadar cukup merupakan salah satu cara agar cepat haid tiap bulannya.

5. Berhubungan Seks

berhubungan seksual
Ilustrasi/askmen.com

Berhubungan intim dengan pasangan bisa menjadi cara alternatif agar cepat haid. Ini karena rangsangan seks dan orgasme bisa membuat serviks membesar.

Ketika serviks membesar, rahim akan berkontraksi dan di sinilah terjadi peluruhan darah dari dinding-dinding rahim.

Makanan Supaya Menstruasi Lancar

Selain cara-cara di atas, beberapa makanan di bawah ini bisa kamu konsumsi untuk mempercepat menstruasi.

1. Seledri

daun seledri
photo/parkandpick.rw

Konsumsi sayuran seledri bisa mempercepat datang bulan. Seledri dipercaya dapat merangsang aliran darah pada pelvis dan uterus.

Batang dan daun seledri mengandung apiol yang dapat merangsang kontraksi pada bagian uterus.

Dengan begitu, menstruasi pun akan datang lebih cepat dan teratur setiap bulannya.

2. Pepaya

buah pepaya
photo/Unsplash/@amandalins

Pepaya juga bisa menjadi makanan yang mempercepat datang bulan.

Cara agar cepat haid bisa dengan rutin mengonsumsi buah pepaya selama 7 hari berturut-turut. Kandungan karoten pada pepaya mampu merangsang proses haid.

Tak hanya buahnya, daun pepaya yang dikenal memiliki rasa pahit pun bisa melancarkan haid. Caranya gampang.

  • Ambil daun pepaya secukupnya, lalu direbus.
  • Tambahkan asam jawa dan garam dengan dua gelas air mineral.
  • Rebus hingga airnya berkurang hingga tinggal satu gelas saja.
  • Minumlah air rebusan itu.

3. Kunyit

kunyit
photo/Unsplash/@hue12_photography

Bumbu dapur ini punya banyak manfaat, termasuk melancarkan datang bulan. Kunyit mengandung senyawa berkhasiat sebagai obat yaitu kurkumin.

Cara agar cepat haid dengan kunyit adalah dengan meminum kunyit yang diracik menjadi jamu.

4. Nanas

buah nanas
photo/Unsplash/@julienpian

Konsumsi 1 mangkuk buah nanas setiap sore dapat menghasilkan panas di dalam tubuh, terutama di bagian tubuh panggul.

Ini dapat menginduksi kontraksi uterus dan pelepasan lapisan rahim, sehingga menstruasi datang lebih cepat.

5. Wortel

wortel
photo/Unsplash/@harshalhirve

Kandungan berbagai vitamin (A, K, C, B6, dan E), kalsium, flat, fosfor, dan zat besi dalam wortel dapat membantu atasi gangguan pada hormon tubuh.

Kamu bisa mengolah wortel menjadi jus dan rutin meminumnya. Cara sederhana ini dipercaya mampu melancarkan menstruasimu yang sering telat.


Nah, itulah tadi penyebab dan cara agar cepat haid, yang bisa kamu terapkan di rumah.

Semoga tulisan ini bermanfaat ya.

Jangan lupa baca berita dan artikel menarik lainnya hanya di INDOZONE.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Rizka
Rizka

Rizka

Editor

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU