Salah satu buah yang mudah ditemui di Indonesia ialah sawo. Sawo sendiri adalah buah dari Meksiko, Amerika Tengah dan Karibia. Dengan warna kulit cokelat, buah ini memiliki tekstur daging buah yang kasar, berair dan bercita rasa kuat.
Selain enak dikonsumsi, buah yang satu ini ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan lho. Tak hanya lezat, buah yang memiliki biji berwarna hitam ini mudah dicerna dan bisa memberi energi dengan cepat.
Buah ini diketahui memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin A, B dan C. Sawo juga mengandung sumber mineral yang baik untuk tubuh, seperti tembaga, niasin, zat besi, kalsium dan fosfor. Dengan kombinasi berbagai nutrisi inilah, sawo memiliki manfaat untuk kesehatan.
Mau tau apa saja manfaat sawo untuk kesehatan tubuh? Berikut ini INDOZONE rangkum tentang manfaat sawo bagi kesehatan.
1. Hilangkan stres
Sawo berperan sebagai obat penenang yang sangat efektif untuk melemaskan saraf dan mengurangi stres. Ini karena kandungan vitamin B yang ada dalam buah sawo. Selain dapat mengurangi depresi dan kecemasan, sawo juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko insomnia.
2. Membuat pencernaan sehat
Vitamin C yang terkandung dalam buah sawo berfungsi untuk menghancurkan radikal bebas. Sedangkan potasium, zat besi, folat, naisin dan asam pantotenat dalam sawo berguna untuk memfasilitasi berfungsinya sistem pencernaan. Selain itu, sifat anti-inflamasi dalam sawo dapat mencegah tubuh dari masalah kesehatan seperti gastritis dan gangguan usus.
3. Buah yang baik untuk ibu hamil
Kandungan elektrolir, vitamin A dan karbohidrat dalam sawo sangat baik untuk ibu hamil. Buah ini juga diketahui dapat membantu ibu hamil mengatasi morning sickness dan pusing. Buah sawo bahkan dapat membantu memproduksi kolagen dan mencegah gangguan lambung. Serat dalam sawo juga diketahui dapat mencegah terjadinya sembelit saat hamil.
4. Tingkatkan sistem imun
Kandungan tanin yang tinggi dalam sawo berfungsi sebagai anti inflamasi alami. Vitamin C dalam sawo juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi. Efek ini dapat membantu untuk membersihkan radikal berbahaya dalam tubuh. Selain itu, buah bercita rasa manis ini bisa membantu tubuh mencegah efek virus, bakteri, dan parasit.
5. Sehatkan mata
Kandungan vitamin A dalam sawo dapat membantu menyehatkan indra penglihatan. Bahkan mengonsumsi sawo secara teratur dapat menunda penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula.
Artikel Menarik Lainnya:
- BPJS Naikkan Iuran, DPR Ancam Buat Panja Hingga Pansus
- Bom Bunuh Diri di Polrestabes Medan Jenis High Explosive?
- Guru Silat di Sumsel Gauli Muridnya Sendiri Hingga Hamil
