Tak hanya dikenal dengan rasanya yang enak, alpukat ternyata juga punya segudang manfaat.
Manfaat alpukat diperoleh berkat kandungan nutrisinya, mulai dari vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat, dan lemak tak jenuh tunggal.
Selain dikonsumsi langsung, manfaat buah alpukat juga bisa didapatkan dengan pemakaian luar seperti dioles atau dijadikan masker.
Manfaat Buah Alpukat
Ada banyak manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan wajah, baik bagi wanita maupun pria. Simak rangkuman INDOZONE berikut ini!
1. Menurunkan kolesterol
Kandungan lemak tak jenuh, fitosterol, dan polifenol pada alpukat, mampu mengontrol kadar kolesterol.
Sehingga penumpukan plak yang menyebabkan penyumbatan di arteri, dapat menurun.
Dengan demikian, kolesterol baik (HDL) akan mengalami peningkatan dan kolesterol jahat (LDL) menurun.
2. Mengatasi anemia
Alpukat ternyata mengandung zat besi dan asam folat yang sangat baik dikonsumsi bagi penderita anemia.
Tak hanya itu, alpukat juga kaya akan nutrisi lainnya seperti vitamin C, E, K, B-6 dan asam omega-3.
Untuk mendapatkan manfaat alpukat secara maksimal, konsumsilah buah ini tanpa gula atau pemanis tambahan.
3. Melembapkan kulit
Alpukat dapat dijadikan masker alami untuk kulit kering karena kandungan vitamin A, vitamin E, dan vitamin B kompleks atau biotin.
