Posisi Berbaring saat Bekerja Baik untuk Kesehatan? Ini Kata Dokter!

- Rabu, 14 September 2022 | 18:30 WIB
Membaca sambil tengkurap. (Pexels)
Membaca sambil tengkurap. (Pexels)

Bekerja dalam posisi duduk mungkin sudah umum kita lihat, begitupun posisi kerja sambil berdiri. Namun, bagaimana dengan posisi berbaring? 

Dilansir dari Verv, mereka mengungkapkan bahwa tekanan pada tulang belakang berada pada titik terendah ketika dalam posisi terlentang bahkan 8 kali lipat lebih rendah dibandingkan disaat kita duduk. Hal ini membuat relaksasi otot meningkat, menghilangkan stress, dan membuat detak jantung lebih lambat.

Kalau kita pikir-pikir, memang rasanya aneh dan tidak wajar kalau kita bekerja dengan posisi terlentang. Namun jika kita lihat lebih dalam lagi posisi bekerja seperti ini lebih menghemat tenaga dibandingkan posisi lainnya. 

Salah satu manfaat dari posisi terlentang adalah memastikan istirahat maksimum dan melepaskan ketegangan permukaan artikular. Tapi ada beberapa hal yang perlu kalian perhatikan dari posisi terlentang saat bekerja ini nih, gengs! 

Pertama, kalian jangan sampai menyalahgunakan posisi ini. Posisi terlentang bisa menjadi baik jika kita hanya melakukannya dalam rentang waktu 30-40 menit pertama saja. Setelah itu, karena metabolisme tubuh kita melambat, maka kita mungkin malah ingin tertidur. Hal ini tentunya justru malah menjadikan kita tidak produktif sama sekali. 

Jadi, lebih baik kita menggabungkan posisi terlentang dan duduk saat bekerja. Misalnya, baringkan tubuh selama 20 menit lalu ubah ke posisi duduk dan saat jam istirahat manfaatkan untuk kembali berbaring.

Kedua, jika kamu bekerja dengan laptop maka jangan langsung tempelkan laptop ke tubuh saat terlentang. Pastikan kamu mengganjalnya dengan sebuah bantal atau ganjalan empuk lainnya untuk menghindari radiasi yang langsung menembus kulit.

Penulis: Jihan Rienita

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X