Olahraga selancar air atau lebih dikenal sebagai surfing, merupakan salah satu jenis olahraga yang ekstrem dan menantang. Terlihat membahayakan, siapa sangka olahraga ini justru banyak memiliki kesehatan untuk fisik dan juga mental.
Dalam melakukan olahraga ini, peselancar dituntut untuk memiliki kemampuan berenang sebagai hal yang mutlak. Selain itu, para peselancar juga dituntut untuk menjaga keseimbangan dan konsentrasi agar bisa menaklukkan ombak.
Berikut ini adalah sejumlah manfaat dari olahraga surfing untuk kesehatan tubuh kita.
1. Menjaga kesehatan jantung
Olahraga surfing termasuk dalam jenis olahraga kardio atau aerobik. Tentunya, olahraga aerobik akan bisa membuat jantung berdetak lebih cepat sehingga mampu untuk memperkuat otot jantung dan membuat jantung memompa darah dengan lebih efisien.
2. Melatih keseimbangan dan konsetrasi
Tepat seperti apa yang bisa kita lihat, untuk terus berdiri di atas papan seluncur bukanlah hal yang mudah. Dengan melakukan olahraga ini, peseluncur akan dituntut dan terlatih dalam keseimbangan, konsentrasi, dan juga kelenturan tubuh agar tetap mampu berdiri secara stabil di atas papan seluncur.
3. Memperkuat otot bahu dan punggung
Ketika akan melakukan olahraga surfing, peselancar harus mendayung papan selancarnya terlebih dahulu sampai ke tengah laut.
Tak hanya sekedar mendayung, namun mendayung atau paddling ini memiliki teknik tersendiri agar tidak membuat cedera pada otot.
Paddling atau mendayung inilah yang bisa memperkuat otot bahu dan punggung saat melakukan olahrga surfing.
4. Memperkuat otot inti dan kaki
Pastinya, untuk berdiri di atas papan selancar membutuhkan kekuatan otot inti (mulai dari perut hingga sekitar punggung) dan juga otot kaki.
Perihal tersebut yang membuat otot inti dan kaki peselancar akan terlatih menjadi lebih kuat setelah rutin melakukan olahraga surfing ini.
5. Meredakan stres
Selain kesehatan fisik, olahraga surfing juga membantu kesehatan mental peselancar. Sudah banyak penelitian yang menyatakan bahwa olahraga surfing ini bisa menjadi pilihan terapi untuk mengobati gejala penyakit mental dan autisme.
Penulis : Keyla Melodia Klees
