Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi di mana tekanan darah pada manusia berada di atas batas normal. Biasa disebabkan oleh beberapa faktor, bisa karena stress atau faktor makanan. Kalau kamu sedang mengalaminya, kamu bisa coba konsumsi makanan berikut, melansir Healthline (10/8/2019) berikut INDOZONE rangkum Asupan Bantu Turunkan Darah Tinggi.
Buah Beri
Buah beri seperti blackberry kaya akan senyawa alami yang dikenal sebagai flavonoid. Penelitian menunjukkan kalau senyawa tersebut dapat mencegah hipertensi serta membantu menurunkan tekanan darah. Buah beri yang bisa kamu konsumsi adalah:
- Blueberry
- Stroberi
- Blackberry
- Raspberry
Bawang Putih
Bawang putih mampu membantu mengurangi hipertensi, karena mampu meningkatkan jumlah nitric oxide dalam tubuh. Kamu bisa tambahkan bawang putih ke dalam menu sajian kamu guys.
Minyak Zaitun
Asupan berikutnya yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi tekanan darah adalah minyak zaitun. Minyak yang berasal dari buah zaitun ini memiliki kandungan polifenol yang membantu mengurangi tekanan darah pada tubuh.
Delima
Tau buah delima? Buah berwarna merah ini dapat membantu kamu untuk menurunkan tekanan darah. Kamu bisa menikmati buah delima secara langsung, atau dijadikan minuman jus.
Tetap jaga pola makan kamu ya guys, biar tetap sehat dan juga bugar.
Ikuti terus berita maupun artikel menarik lainnya hanya di INDOZONE.
