Ini 3 Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Untuk Dapatkan Rambut Sehat dan Tebal

- Senin, 20 April 2020 | 12:40 WIB
Ilustrasi rambut sehat (Pexels/Gustavo Fring)
Ilustrasi rambut sehat (Pexels/Gustavo Fring)

Memiliki rambut sehat dan tebal akan menambah cantik penampilanmu, dan  ini juga menjadi impian banyak orang. Untuk mendapatkannya kamu harus merawat rambut dengan ekstra. Tapi tak hanya itu saja, asupan yang kamu konsumsi juga hal penting yang harus dilakukan.

Karena terdapat beberapa makanan yang dapat membantu rambut tumbuh lebat dan sehat. Kandungan Yodium, belerang, zinc, magnesium dan kalium adalah mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

Nah, berikut ini asupan yang harus kamu konsumsi untuk membuat rambut tebal dan sehat. Apa saja ya? Berikut yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:

1. Biji-bijian dan ikan

Almond dan ikan berlemak memiliki nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, yang baik untuk pertumbuhan rambut. Jadi tidak ada salahnya mengonsumsi makanan tersebut.

-
Almond (Pexels/Irina Iriser)

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, kangkung, selada dan bayam, memiliki kandungan zat besi, kandungan ini sangat dibutuhkan  agar folikel rambut tumbuh normal.

-
Sayuran hijau (Pexels/Buenosia Carol)

3. Jeruk

Buah jeruk dapat membantu menyerap zat besi, ini karena kandungan vitamin C yang ada pada jeruk sangat dibutuhkan oleh rambut. Kandungan pada jeruk ini berfungsi membantu membangun kapiler guna mengangkut nutrisi ke batang rambut sehingga bagus untuk pertumbuhan rambut secara menyeluruh. 

-
Jeruk (Pexels/Pixabay)

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X