Siapa bilang menurunkan berat badan itu mudah? Hal ini justru sangat sulit untuk dilakukan, apalagi kalau kita tidak bisa konsisten.
Nah, umumnya untuk menurunkan berat badan orang akan menjaga pola makannya dan melakukan banyak aktivitas fisik. Perlu untuk kamu ketahui juga bahwa sarapanmu bisa membantu menurunkan berat badan.
Seperti yang sudah dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa sarapan sehat untuk membantu turunkan berat badan. Apa saja ya?
1. Pisang
Buah pisang makan yang terbaik untuk kamu konsumsi di pagi hari, karena buah ini menjadi sumber tenaga dan serat sekaligus. Konsumsi satu buah pisang saja kamu sudah dapatkan 14 gram gula dan 3 gram serat.
2. Telur
Telur juga menu sarapan yang baik dikonsumsi, untuk satu butir telur saja mengandung 6 gram protein. Sehingga konsumsi telur dapat memberikan tenaga sekaligus membakar lemak.
3. Bayam
Bayam juga baik kamu konsumsi saat sarapan, mengandung rendah kalori dan tinggi serat yang baik untuk tubuh. Tak hanya itu, bayam juga sumber omega-3 dan folat nabati yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
