Olahraga salah satu cara yang paling umum untuk menurunkan berat badan. Demi menurunkan berat badan, banyak orang yang mati-matian berolahraga.
Tapi, meski sudah berolahraga dengan rutin berat badan tidak kunjung turun. Hmmm, pasti buat keselkan, seakan semua yang dilakukan sia-sia saja.
Nah, supaya olahragamu tidak sia-sia, perhatikan beberapa hal ini yang bikin berat badan tak turun meski sudah berolahraga. Berikut seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Terlalu banyak kardio
Kamu pasti tahu bahwa kardio penting saat melakukan olahraga karena dapat membuat jantung lebih sehat, memberikan keringat lebih banyak, dan meningkatkan metabolisme. Tapi jika kamu melakukannya berlebihan justru tidak akan menurunkan berat badan, tapi tubuh akan fokus pada daya tahan.
2. Terlalu banyak makan
Beberapa orang mungkin sangat fokus dalam berolahraga sehingga membuatnya kelelahan. Hal ini justru memicu kamu makan lebih banyak, alhasil berat badanmu tidak akan turun.
3. Memakan makanan yang salah
Meski sudah rutin berolahraga, kamu juga harus pilih makanan dengan tepat. Karena jika makanan yang kamu konsumsi tidak tepat, sama saja akan menggagalkan diet kamu.
Nah, tetap perhatikan beberapa hal ini ya jika ingin olahragamu tidak sia-sia.
