Kita tahu bahwa puasa dan kesehatan saling berkaitan, bahkan puasa beberapa tahun belakangan sudah sangat populer untuk menurunkan berat badan, misalnya saja melakukan puasa intermitan.
Beberapa orang ada puasa untuk menurunkan berat badan ada juga karena alasan agama. Apa pun alasannya, puasa membantu mengeluarkan racun dari tubuh, membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit metabolik dan kronis.
Tak hanya itu saja, puasa juga baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Dilansir dari Times of India, terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan komplikasi terkait jantung dan meningkatkan umur panjang. Salah satu penelitian menyatakan bahwa orang yang mengikuti diet puasa mungkin memiliki kesehatan jantung yang lebih baik daripada orang yang tidak.
Puasa yang teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan metabolisme.
Puasa juga aman dilakukan semua orang dan tidak berimplikasi buruk pada kesehatan kita. Hanya saja orang dengan kondisi tertentu penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa.
Berikut ini beberapa kondisi yang sebaiknya berkonsultasi sebelum berpuasa.
- Wanita hamil atau menyusui
- Anak-anak dan remaja
- Orang yang mengalami gangguan makan
- Orang yang menderita diabetes tipe 2
- Orang yang menderita penyakit kronis lainnya.
