Susu merupakan sumber protein dan kalsium yang sangat dibutuhkan tulang. Tak hanya itu saja, susu juga mengandung kalium dan vitamin D. Meski sebagai sumber makanan bergizi kamu juga harus teliti saat memilih produk olahan susu.
Ini karena susu yang mengandung lemak tinggi tidak disarankan dikonsumsi oleh orang yang sedang diet atau sedang dalam keadaan kegemukan.
Nah, berikut ini cara memilih produk susu dan olahan susu, supaya tetap sehat. Simak yuk seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Pilih susu organik
Susu organik merupakan pilihan tepat untuk kamu coba. Susu yang dihasilkan dari sapi yang diberi pakan organik, seperti rumput tanpa pestisida dan bahan makanan yang tidak mengandung bahan kimia.
2. Cek kandungan gula tambahan
Produk olahan susu mungkin mengandung gula tambahan, hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan. Untuk itu penting untuk membaca dan membandingkan label nutrisi dalam kemasan dan pilihlah produk dengan kadar gula rendah.
3. Pilih yang bebas lemak atau 1 persen lemak
Produk susu mengandung lemak jenuh tinggi, yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Untuk itu penting bagi kamu memilih susu yang bebas lemak atau hanya satu persen lemak.
