Ternyata Waktu Tidur yang Berantakan Bisa Jadi Karena Genetik

- Sabtu, 17 Agustus 2019 | 13:11 WIB
Ilustrasi/Unsplash
Ilustrasi/Unsplash

Waktu tidur seringkali menjadi berantakan, dengan alasan kesibukan dalam bekerja. Tapi, menurut ahli hal ini  bisa saja disebabkan oleh faktor genetik.

Faktor genetik ialah faktor yang diturunkan oleh keluarga. Jadi jika kamu memiliki kebiasaan bangun pagi, namun setelah dewasa pekerjaan membuatmu harus tidur malam hari, hal ini tentu akan membuat pola tidur sangat terganggu.

Tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, waktu tidur yang berantakan juga bisa disebabkan oleh paparan sinar terang di malam hari.

Misalnya saja cahaya biru dari gadget yang membuat seseorang sulit tidur atau insomnia.

Mengatasi masalah ini, kamu membutuhkan paparan sinar matahari pagi untuk membantu jam biologis kembali normal. Selain itu kamu juga harus menghindari makan besar sebelum waktu tidur.

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X