Tubuh mudah lelah dapat disebabkan oleh berbagai macam kebiasaan buruk dan kondisi kesehatan yang terganggu.
Namun, penyebab tubuh mudah lelah bisa terjadi karena penyakit tertentu yang menyerang tubuh.
Cara mengatasi tubuh mudah lelah bukan hanya beristirahat, melainkan harus didukung dengan penanganan berdasarkan penyebabnya.
Penyebab Mudah Lelah
Berikut ini INDOZONE bagikan penyebab mudah lelah dan badan cepat capek, pusing, serta mengantuk, serta tanda-tandanya pada tubuh:
1. Malas gerak
Kalau selama ini kamu menganggap kebiasaan mager bisa menghemat energi, ternyata kamu keliru.
Justru kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab tubuh cepat lelah.
Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang rutin berolahraga memiliki lebih banyak tenaga.
Maka dari itu penting untuk melakukan olahraga dan memperbanyak aktivitas fisik setiap harinya.
2. Kurang tidur
Penyebab tubuh mudah lelah yang paling utama adalah karena kurang tidur.
Kurang tidur membuat proses regenerasi sel-sel tubuh menjadi terhambat.
Enggak heran jika keesokan harinya tubuh menjadi tidak prima untuk beraktivitas.
Untuk mengatasinya, pastikan kamu tidur selama 7 hingga 9 jam per hari.
