Puasa Ramadhan Bantu Proses Detoksifikasi Tubuh, Bagaimana Caranya?

- Senin, 4 April 2022 | 23:35 WIB
Ilustrasi detoks tubuh (Unsplash/mi-viri)
Ilustrasi detoks tubuh (Unsplash/mi-viri)

Bukan rahasia lagi jika puas memiliki segudang ,manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun tak banyak yang tahu ternyata puasa bisa membantu proses detoksifikasi tubuh.

Mengutip dari WebMD, detoksifikasi merupakan sebuah proses pembuangan racun dalam tubuh. Proses ini biasanya berlangsung secara alami melalui buang air kecil, buang air besar, dan juga berkeringat.

Namun saat puasa, proses detoksifikasi tersebut menjadi lebih maksimal. Hal ini dikarenakan selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan makanan dan minuman selama waktu tertentu.

Alhasil tubuh dan organ-organ lainnya bekerja lebih ringan dari biasanya. Nah jika dilakukan dengan cara yang benar, puasa pun bisa membantu proses detoksifikasi agar berjalan dengan sempurna.

Cara detoksifikasi tubuh dengan puasa

Menjalani puasa bisa membantu mengeluarkan berbagai macam racun yang tersimpan dalam tubuh. Salah satunya jenis racun yang tersimpan dalam lemak.

Racun tersebut akan dipecah kemudian dikeluarkan oleh tubuh. Dengan kata lain, puasa juga bisa disebut sebagai cara detoksifikasi alami, sekaligus bisa membantu penyerapan nutrisi dari makanan dengan lebih efektif.

Baca juga: Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur, Picu GERD, Diare hingga Serangan Jantung

Adapun organ yang berperan aktif dalam proses pembuangan zat beracun alias detoksifikasi adalah saluran usus dan  hati. Puasa membantu meningkatkan kemampuan usus dalam membersihkan diri, sedangkan organ tubuh lainnya, seperti lambung akan beristirahat.

Namun perlu diingat, agar proses ini terjadi secara sempurna, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, salah satunya jenis makanan yang dikonsumsi.

Mengutip dari Health, inilah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk membantu proses detoks tubuh saat puasa:

1. Bayam

-
Ilustrasi sayur bayam (Unsplash/AmalliaEka)

Sayuran hijau ini memang dikenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengobati anemia, meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh, menguatkan tulang dan gigi hingga detoksifikasi.

Jadi pastikan untuk memasukkan bayam dalam menu sahur dan berbuka puasa agar detoksifikasi tubuh berjalan lancar.

2. Brokoli

-
Ilustrasi sayur brokoli (Unsplash/eyewave)

Jenis sayur yang juga disebut bisa membantu merangsang proses detoksifikasi alami tubuh adalah brokoli.

Ini dikarenakan brokoli tinggi kandungan antioksidan, sehingga dapat membantu membuang racun pemicu penyakit, memaksimalkan pembaruan sel, dan juga memelihara organ-organ penting dalam tubuh agar tetap sehat dan kuat.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X