Ketika musim hujan otomatis cuaca menjadi dingin. Kondisi ini cenderung membuat malas bergerak dan nafsu makan meningkat. Alhasil, kebiasaan itu menyebabkan berat badan bertambah. Apa penyebabnya? Simak ulasan berikut ini:
1. Menumpuknya Hormon Tidur
Berkurangnya sinar matahari, membuat kelenjar pineal cenderung memperoduksi lebih banyak melatonin. Peningkatan kadar melatonin ini membuat kita menjadi mudah mengantuk dan cepat lapar. Sehingga mengakibatkan malas bergerak namun banyak makan. Hal inilah yang jadi salah satu penyebab badan bertambah gemuk.
2. Menginginkan Makanan yang Hangat
Makan makananan hangat saat cuaca dingin adalah perpaduan yang sangat pas. Makanan seperti pasta, saus krim, daging panggang, dan anggur merah adalah pilihan yang tepat. Ini adalah respon alami tubuh untuk mendapatkan kehangatan. Namun, kebiasaan itu justru bisa menimbun lebih banyak kalori.
3. Hibernasi
Cuaca dingin musim hujan membuat tubuh enggan untuk jauh dari tempat tidur. Rasanya ingin tidur seharian saja tanpa melakukan aktivitas apapun. Namun hal ini sama dengan membiarkan kalori dalam tubuh terus meningkat. Sehingga menyebabkan berat badan bertambah.
4. Malas Berolahraga
Musim hujan tentu membuat kita malas keluar rumah apalagi berolahraga di luar. Melewatkan waktu olahraga dan menggantinya dengan menonton film serta menikmati secangkir coklat panas dapat membuat berat badan bertambah tanpa disadari.
Adapun untuk mengatasinya adalah dengan terus bergerak. Meski hanya pergerakan kecil seperti berjalan-jalan. Selain itu kurangi asupan alkohol dan perbanyak makan sayuran.
