Tidur menjadi kebutuhan setiap manusia, saat merasa lelah dan mengantuk tidur adalah solusinya. Saat tubuh cukup tidur, maka otak dan orang lainnya akan berfungsi dengan baik.
Meski tidur sangat penting, beberapa orang juga masih ada yang sulit tertidur dengan cepat. Nah, untuk mengatasi masalah ini berikut beberapa tips yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Mendengarkan musik relaksasi
Hal yang bisa kamu lakukan agar dapat tidur dengan cepat yakni dengan mendengarkan musik. Musik dipercaya secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.
2. Menurunkan suhu kamar
Suhu kamar yang terlalu hangat membuat seseorang kesulitan untuk tidur. Jadi kamu perlu untuk membuatnya dingin atau sesuaikan suhu sesuai kebutuhan kamu.
3. Mengatur jadwal tidur
Supaya dapat tidur dengan cepat, kamu perlu mengatur jadwal tidur kamu, ini akan mempermudah untuk tidur. Namun tubuh juga memiliki sistem pengaturan sendiri yang disebut ritme sirkadian. Saat kamu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari akan membantu bangun dan tidur sesuai jadwal rutin.
