Beberapa wanita akan melakukan apa saja, demi mendapatkan tubuh yang indah dan ideal. Sehingga berbagai program dietpun rela mereka lakukan.
Beberapa diet sekarang banyak digandrungi masyarakat, misalnya diet mayo, diet ketogenik serta diet intermittent fasting (IF). Namun, apakah diet tersebut baik untuk tubuh? Berikut penjelasannya!
1. Diet mayo
Diet mayo yang dilakukan, menjanjikan penurunan berat badan sekitar 8-15 kg, hanya dalam 13-14 hari. Diet ini merupakan diet yang dilarang untuk konsumsi makanan yang mengandung garam.
Sifat garam yang dapat menahan air di dalam tubuh, sehingga saat tidak mengonsumsi garam, tubuh tidak dapat menahan cairan. Jadi, dalam program diet ini sebenarnya bukan penyusutan massa lemak, tapi massa air atau water loss.
2. Diet ketogenik
Diet ketogenik atau diet keto akan membuat tubuh menuju kondisi ketosis yang dimanfaatkan untuk menurunkan massa tubuh. Namun, diet rendah karbohidrat ini, memiliki risiko penyakit jantung koroner. Jadi buat kamu yang menjalani program diet keto ini sebaiknya pertimbangkan terlebih dahulu.
3. Intermittent fasting (IF)
Diet ini merupakan diet yang mengatur jendela makan, namun tidak membatasi makanan diasup. Misalnya, saat kita mulai makan jam 12 siang dengan jendela 6 jam, maka kita akan makan kembali di jam 4 atau 5 sore, dan saat jam 6 sore kita harus berhenti makan.
Karena diet ini sifatnya sementara, sehingga saat tidak dijalani berat badan akan kembali naik.
