Kita tahu bahwa remaja sangat sering mengalami perubahan suasana hati atau mood. Bertengkar dengan teman, pasangan atau bertengkar dengan ibu sering kali menjadi penyebab remaja terlihat murung, sedih yang pada akhirnya mengganggu kesehatan mental.
Kalau sudah mengganggu kesehatan mental, tentu hal tersebut juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh. Nah, kalau sudah begini akan mempengaruhi semua aktivitas sehari-hari.
Untuk itu penting bagi semua manusia untuk menjaga kesehatan mental, terutama bagi para remaja yang cenderung mengalami hal tersebut.
Berikut beberapa tipsnya!
1. Tetap aktif
Para ahli percaya bahwa olahraga melepaskan bahan kimia di otak yang akan membuat otak merasa lebih baik. Berolahraga dengan teratur dapat membantu kamu berkonsentrasi dengan baik serta mendapatkan tidur yang baik pula.
2. Konsumsi makanan yang sehat
Menjaga makanan sangat penting untuk dilakukan semua orang, termasuk remaja, karena makanan memiliki efek jangka pajang pada kesehatan mental. Otak kamu membutuhkan campuran nutrisi agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik, sama seperti dengan organ tubuh yang lainnya.
Baca juga: Tak Melulu Narsis, Ini 3 Manfaat Selfie Bagi Kesehatan Mental
3. Jaga hubungan dengan keluarga
Menjaga hubungan dengan keluarga tetap baik dapat membantu kamu mengatasi masalah hidup kamu. Keluarga dapat membuat kamu merasa diperhatikan. Mereka dapat membantu kamu tetap aktif, bahkan membantu kamu mengatasi masalah yang kamu hadapi.
4. Istirahat
Jika memang semua masalah yang kamu hadapi tak mungkin untuk diselesaikan saat itu juga, tidak perlu untuk memaksakan diri, kamu hanya perlu beristirahat sejenak agar pikiran kamu kembali fresh.
5. Minta bantuan ahli
