Overthinking sering dialami anak-anak muda di zaman sekarang. Mereka memikirkan sesuatu dengan berlebihan.
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr Vito Damay mengatakan banyak yang keliru mengartikan overthinking sebagai sikap berhati-hati sebelum mengambil keputusan. Nyatanya, terlalu sering berpikir berlebihan juga dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan.
"Ketika stres, sistem saraf pusat dalam tubuh akan mengirim sinyal ke kelenjar adrenal dan melepas hormon stres dalam jumlah banyak," tulis Vito dikutip dari akun Instagram-nya, doktervito, Selasa (3/11/2021).
Stres pun dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, mual, gangguan konsentrasi, berdebar-debar, dan napas tergesa-gesa.
Vito juga mengingatkan masyarakat agar tidak menganggap remeh overthinking. Karena hal tersebut dapat memicu masalah kesehatan mulai dari stres, gangguan mental, hingga meningkatkan risiko berbagai penyakit lain.
"Overthinking juga memicu terjadinya penyakit mental seperti gangguan kecemasa, depresi, dan serangan panik. Hal ini dapat mempersulit pengobatan dan menurunkan kualitas hidupnya," jelas Vito.
"Overthinking juga meningkatkan risiko penyakit jantung karena stres berkepanjangan yang memicu perilaku kompulsif untuk menghilangkan stres. Hal ini mungkin bisa menyebabkan makan tidak terkontrol, malas gerak, dan obesitas," lanjutnya.
BACA JUGA: Pola Makan Vegan Cegah Hipertensi hingga Sakit Jantung
Dampak lain dari overthinking adalah penurunan kreativitas, melemahnya imun tubuh, gangguan tidur, dan gangguan sistem pencernaan seperti GERD.
Untuk mengatasi overthinking, kamu bisa melakukannya dengan selalu bersyukur, tidur cukup, olahraga teratur, dan jangan berlarut-larut dalam penyesalan ketika salah mengambil keputusan.
