2 Makanan Ini Membantu Kurangi gejala PMS saat Menstruasi

- Sabtu, 29 Agustus 2020 | 13:20 WIB
Ilustrasi nyeri perut saat menstruasi (Pexels/Andrea Piacquadio)
Ilustrasi nyeri perut saat menstruasi (Pexels/Andrea Piacquadio)

Meski tidak semua, namun banyak wanita yang tersiksa saat menstruasi. Mulai dari kram, nyeri dan banyak hal lain yang sangat menyiksa.

Kamu mungkin pernah mendengar istilah PMS. PMS merupakan sindrom pramenstruasi sama sulitnya untuk dikelola. PMS adalah fase tepat sebelum menstruasi terjadi.

Gejala PMS mungkin termasuk perubahan suasana hati, payudara lembut, mengidam makanan, kelelahan, lekas marah, masalah terkait perut, dan bahkan depresi.

Meskipun penyebab PMS tidak sepenuhnya dipahami, hal itu diyakini terkait dengan perubahan hormonal selama siklus menstruasi. Untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi orang-orang mencoba berbagai hal, seperti konsumsi obat pereda nyeri atau teh herbal.

Dilansir dari Times of India, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa kamu coba untuk mengatasi rasa sakit saat menstruasi.

Melalui Instagra-nya Ahli Gizi Selebriti Rujuta Diwekar baru-baru ini membagikan pengobatan rumahan yang telah terbukti cukup efektif dalam menangani gejala PMS yang buruk.

Konsumsi kismis hitam setiap pagi dapat membantu meredakan gejala PMS seperti sembelit, kembung, dan perubahan suasana hati yang paling buruk.

Dia juga menyarankan agar kismis yang direndam semalaman dengan almond yang juga direndam dan dikupas semalaman untuk hasil yang maksimal.

-
Kismis hitam (Pixabay)

 

Kismis hitam adalah salah satu buah kering yang memiliki sejumlah nutrisi. Kismi hitam juga membantu mengurangi kerontokan rambut, membersihkan darah dan mengontrol tekanan darah tinggi.

Almond bisa jadi pilihan camilan ramah bagi PMS, makan almond selama menstruasi dapat membantu mengatasi kram dan masalah perut. Ini karena almond kaya vitamin B, terutama B6 dan riboflavin, yang menurut penelitian diketahui bisa mengurangi gejala PMS.

-
Almond (Pexels/Karolina Grabowska)

 

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X