Siklus haid yang tergolong sehat yakni terjadi setiap 21 hingga 35 hari, dan tepatnya 28 hari. Jika kamu tidak mengalami menstruasi dalam rentang waktu tersebut, maka kamu sudah mengalami telat haid.
Penyebab telat haid bisa bermacam-macam, mulai dari stres, gaya hidup, hingga gangguan hormonal. Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara melancarkan haid yang bisa kamu coba agar siklus menstruasi kembali teratur.
Cara mempercepat haid secara alami tergolong aman dan tanpa efek samping yang berbahaya, sehingga kamu tidak perlu mengonsumsi obat telat datang bulan.
Cara Terbaik Mempercepat Haid
Bila kamu mengalami telat haid, ada baiknya kamu menerapkan cara mempercepat haid yang sudah Indozone rangkum berikut ini, agar jadwal menstruasi kamu kembali teratur.
1. Kompres Air Hangat
Langkah pertama yang bisa kamu coba untuk melancarkan haid yakni dengan melakukan kompres air hangat pada area perut.
Suhu hangat pada kompres berperan untuk melemaskan otot perut dan membantu kamu menjadi lebih rileks.
Kondisi tersebut dapat merangsang aliran darah dari rahim, sehingga siklus menstruasi kamu menjadi lebih lancar.
Menggunakan kompres hangat juga bisa kamu terapkan saat sedang haid, untuk mengurangi nyeri menstruasi.
2. Mandi Air Hangat
Kalau kamu ingin menstruasi datang lebih cepat, kamu juga bisa mandi dengan air panas, loh!
Air panas dapat merelaksasikan tubuh, serta meredakan stres fisik dan emosional yang kamu alami.
Seperti yang diketahui, stres merupakan salah satu penyebab telat haid yang sering dialami wanita.
Saat mandi, sembari pijat kaki, lengan, wajah, dan kulit kepala untuk meningkatkan peredaran darah.
