Menambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam makanan merupakan cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang sehat dan menjaga tubuh tetap bugar.
Salah biji-bijian yang sehat ialah biji chia, yang berfungsi meningkatkan kesehatan pencernaan, laju metabolisme, zat besi tinggi, kandungan Omega-3 dan lemak baik.
Biji chia ini menjadi tambahan yang sangat baik untuk makanan kamu dan tentunya biji putih dan hitam kecil sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.
Hal tersebut karena biji chia kaya karbohidrat yang akan membengkak setelah direndam dalam air atau bentuk cairan lainnya. Salah satu manfaat terbaik biji chia adalah kandungan seratnya yang tinggi, yang penting untuk fungsi tubuh dan mengatur lemak.
Kandungan seratnya baik untuk mengatur pencernaan dan membuang racun dan lemak ekstra dari tubuh, sehingga membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, biji chia juga memiliki antioksidan dan kandungan omega-3 yang relatif tinggi, yang akan menjaga kesehatan jantung, melawan lemak jahat dan radikal bebas dalam tubuh.
Tapi jika ingin mengonsumsi biji chia untuk menurunkan berat badan kamu harus mengikuti aturan, jangan terlalu banyak mengonsumsinya.
Nah, cara terbaik mengonsumsi biji chia ialah dengan cara menambahkan atau menaburkan biji chia ke smoothie dan salad, ini merupakan salah satu cara terbaik untuk memanfaatkannya.
