Saat Hamil, 3 Makanan Ini Sebaiknya Ibu Konsumsi Agar BB Janin Normal

- Senin, 1 Juni 2020 | 11:36 WIB
Ilustrasi janin (Pixabay/Gerd Altmann)
Ilustrasi janin (Pixabay/Gerd Altmann)

Berat badan janin penting untuk selalu diperhatikan, hal ini tentu demi kesehatan si kecil. Untuk membuat berat badan janin tetap dalam kurva normal sesuai dengan usia kehamilan ibu dapat mengonsumsi makanan tertentu.

Berikut ini beberapa makanan tersebut, seperti yang sudah dilansir dari Parenting First Cry:

1. Ikan salmon

Ikan salmon salah satu sumber asam lemak omega-3 dan protein yang baik untuk tumbuh kembang janin dan membantu perkembangan otak dan mata. So, mom jangan ragu untuk konsumsi ikan salmon saat hamil ya!

-
Ikan salmon (Pexels/Isabella Mendes)

2. Jeruk

Kandungan vitamin C, potasium, dan asam folat yang ada pada jeruk sangat baik untuk ibu hamil konsumsi. Selain membantu berat badan janin tetap normal, buah ini juga mengurangi kemungkinan bayi lahir cacat dan menjaga metabolisme.

-
Jeruk (Pexels/Julie aagaard)

3. Telur

Telur juga salah satu makanan yang wajib ibu hamil konsumsi. Kandungan protein, vitamin A, dan vitamin D. Tak hanya itu, telur juga memiliki kandungan asam folat dan zat besi yang membantu memperkuat ketuban agar tidak pecah dini, mencegah bayi lahir cacat dan mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan rendah.

-
Telur (Pexels/Trang Doan)

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X