Mengenal Pola Diet Golongan Darah (A, B, O, AB) dan Pro Kontra Penerapannya

- Senin, 12 Oktober 2020 | 11:53 WIB
Ilustrasi makanan diet (Unsplash/@louishansel)
Ilustrasi makanan diet (Unsplash/@louishansel)

Ada berbagai macam pola diet untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan menjadi ideal. Salah satunya adalah pola diet sesuai golongan darah atau disebut juga diet golongan darah.

Jenis diet ini fokus pada kebiasaan pola makan yang disesuaikan berdasarkan golongan darah setiap orang. Karena, tiap golongan darah mengandung kadar lektin berbeda.

Pola Diet Sesuai Golongan Darah (A, B, O dan AB)

Diet golongan darah A, B, AB, dan O diklaim lebih sehat dan cepat menurunkan berat badan, serta bisa memperlambat penuaan dini.

Lalu, bagaimana penerapan pola diet sesuai golongan darah yang baik dan sesuai ketentuan? Berikut simak ulasannya dirangkum Indozone dari berbagai sumber:

1. Diet Golongan Darah A

-
Ilustrasi makanan diet golongan darah A (Pixabay)

Seseorang dengan golongan darah A cenderung memiliki sistem imunitas tubuh lebih sensitif. Sehingga, jika terlalu banyak tekanan, kekebalan tubuh lebih cepat menurun.

Untuk urusan makanan, golongan darah A merupakan tipe vegetarian. Mereka kurang cocok mengonsumsi daging, susu perah, kacang merah, dan gandum.

Akan lebih bagus bila rutin konsumsi makanan yang mengandung protein nabati, seperti kedelai, tempe, kacang polong, biji-bijian, sayuran, maupun buah-buahan bersifat alkali (alpukat, kurma, apel, dan jenis berry).

2. Diet Golongan Darah B

-
Daging merah untuk diet golongan darah B (Unsplash/@jeztimms)

Golongan darah B disebut omnivora (pemakan segala) karena lebih fleksibel mengonsumsi makanan apa saja daripada golongan darah A, AB, dan O.

Tidak seperti golongan darah A, pemilik golongan darah B justru dianjurkan banyak makan daging merah, telur, sayuran hijau, dan produk susu rendah lemak.

Namun, jenis makanan seperti ayam, gandum, jagung, kacang, tomat, kacang tanah, dan biji wijen, tidak baik bila dikonsumsi sering bagi golongan darah B.

Itu dikarenakan makanan tersebut mempengaruhi metabolisme tubuh yang menyebabkan tubuh mudah kelelahan, retensi cairan, dan hipoglikemia.

3. Diet Golongan Darah O

-
Ilustrasi seafood untuk diet golongan darah O (Unsplash/@frankvex)

Selanjutnya, diet golongan darah O lebih berfokus pada makanan yang memiliki kadar protein dan lemak lebih tinggi seperti daging sapi, domba, kalkun, ayam, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan seafood.

Jenis buah-buahan sehat yang baik dikonsumsi tipe O disarankan bersifat alkali seperti alpukat, wortel, apel, dan kurma.

4. Diet Golongan Darah AB

-
Ilustrasi tahu untuk diet golongan darah AB (PexelsPolina Tankilevitch)

Pola diet golongan darah berikutnya berlaku untuk tipe AB. Orang dengan golongan darah AB diketahui memiliki asam lambung rendah dan tidak dianjurkan makan daging karena sulit dicerna.

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X