Banyak jenis diet yang kerap dilakukan, salah satunya diet air putih, berbagai diet yang dilakukan ada yang aman dan ada juga yang membahayakan.
Namun, diet air putih ini masih dalam kategori aman jika tak dilakukan secara berlebihan. Karena jika dilakukan secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan.
Diet air putih ini, mereka yang menjalaninya tidak akan mengonsumsi asupan lain selain air putih. Cara ini dinilai sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Tapi harus kamu ketahui kalau diet air putih ini, hanya boleh dilakukan selama 24-72 jam atau maksimal selama 3 hari. Jika lebih dari itu dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Nah, kamu juga harus perhatikan risiko diet air putih ini karena akan muncul beberapa risiko, berikut risikonya:
1. Tekanan darah rendah
Konsumsi air terlalu banyak dapat menurunkan tekanan darah hingga level yang berbahaya. Jadi hal ini perlu untuk kamu pertimbangkan.
2. Kekurangan nutrisi
Karena diet ini kamu hanya mendapatkan nutrisi melalui air putih saja, sehingga membuat mereka yang menjalani diet ini akan kehilangan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang penting bagi tubuh.
3. Berat badan turun, tapi lemak tidak hilang
Diet ini memang akan membuat berat badan turun, namun diet ini tidak akan membuat lemak hilang. Karena berat badan yang turun disebabkan oleh berkurangnya kadar cairan tubuh.
