3 Tips Hindari Bau Mulut saat Puasa dari Dokter Gigi

- Selasa, 12 Mei 2020 | 15:50 WIB
Ilustrasi bau mulut. (Freepik)
Ilustrasi bau mulut. (Freepik)

Kondisi bau mulut sering dialami oleh banyak orang yang sedang menjalankan puasa. Biasanya bau mulut diakibatkan adanya perubahan fisiologis tubuh seperti perut kosong, asam lambung meningkat kemudian menguap.

Terjadinya bau mulut tak sedap juga dipengaruhi adanya fermentsi anaerobik partikel makanan. Bakteri yang membuat aroma mulut kurang sedap yakni bakteri gram negatif seperti Streptococcus mutans, stapilococcus, pseudomonas, dan E.coli.

Oleh sebab itu berikut tips menghindari bau mulut saat puasa ala drg. Yulia Rachma Wijayanti. M.M., Sp Perio.

1. Menyikat Gigi Secara Teratur

-
Ilustrasi gosok gigi. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Menggosok gigi menjadi aktivitas rutin yang sering dilakukan masyarakat. Meskipun sedang berpuasa. kamu tetap harus membersihkan bakteri yang bersarang di dalam mulut pada waktu sahur dan menjelang tidur malam.

2. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh dengan Konsumsi Air Putih

-
Ilustrasi minum air putih. (Pexels/Daria Shevtsova)

"Pastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup selama Ramadan. Karena, tubuh yang mengalami dehidrasi akan memberikan peluang lebih besar pada bakteri untuk berkembang dan mengganggu rongga mulut. Ada baiknya mengonsumsi air putih 2 liter per hari atau setara 8 gelas," kata drg. Yulia Rachma Wijayanti. M.M., Sp Perio pada Indozone, Selasa (12/5/2020).

3. Hindari Makanan Beraroma Tajam

-
Ilustrasi durian. (Pexels/Tom Fisk)

Saat sedang berpuasa kamu harus menghindari makanan yang memiliki aroma tajam seperti jengkol, pete, durian, bawang putih dan lainnya. Karena makanan tersebut memicu terjadinya gangguan sistem pencernaan dan menimbulkan bau tak sedap.

"Kalau lagi pengen banget makan makanan tersebut boleh saja asalkan gosok gigi setelah mengonsumsinya," pungkas drg. Yulia.

Permasalahan bau mulut juga bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang, oleh sebab itu tingkatkan kebersihan mulut selama bulan Ramadan ya.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X