Memiliki ingatan yang tajam penting bagi semua orang, namun tidak bisa untuk dipungkiri setiap orang pasti pernah lupa, apalagi saat aktivitas padat.
Sering lupa atau memiliki daya ingatan yang buruk menjadi masalah besar, karena akan berpengaruh pada kinerjamu. Tak hanya itu saja, ingatan yang buruk berpengaruh dengan daya ingatanmu di kemudian hari.
Nah, seperti yang dilansir dari Times of India, berikut ini cara efektif meningkatkan daya ingatanmu. Simak yuk!
1. Tetap aktif
Menjaga daya ingatan supaya tetap bagus kamu harus tetap aktif, misalnya dengan rutin berolahraga, berjalan, dan kegiatan lainnya. Karena gerak tubuh sangat penting untuk meningkatkan aliran darah.
2. Terus belajar
Aktivitas fisik memang berperan penting untuk meningkatkan daya ingatan. Tapi aktif secara mental juga penting untuk meningkatkan daya ingat. Itulah kenapa kita perlu terus belajar, karena akan sangat membantu daya ingat.
3. Nikmati waktu makan
Aktivitas yang cukup padat membuat banyak di antara kita melupakan makan, walaupun makan sering kali tidak kita nikmati. Padahal menikmati waktu makan dan menjaga pola makan penting untuk meningkatkan daya ingatan seseorang.
Nah, berikut ini buah dan sayur mengandung nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh dan otak, seperti tomat, bayam, dan blueberry.
