Susu ternyata mengandung lemak esensial yang tidak diproduksi tubuh. Maka dari itu, susu sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tapi, ada saja yang menganggap bahwa susu tak baik untuk tubuh!

Berikut ini kabar 'buruk' yang beredar luas tentang susu:

1. Susu hanya baik untuk tulang

Tak hanya untuk tulang saja, susu sebenarnya baik juga untuk para lansia dimana susu berfungsi untuk antioksidan glutathione yang tinggi di otak. Hal itu sendiri berfungsi untuk melindungi diri dari radikal bebas dan meningkatkan faktor risiko demensia. Jadi, susu tak cuma baik untuk tulang saja guys!

2. Susu cuma buat anak

Banyak yang beranggapan bahwa hanya untuk anak-anak saja. Padahal ini tidaklah benar! Pasalnya, orang dewasa juga membutuhkan kalsium dari susu sebanyak 1.000-1.200 miligram per hari.

3. Susu bikin diare

Ada yang bilang bahwa susu penyebab timbulnya diare, padahal itu tidaklah benar. Diare yang timbul saat minum susu itu adalah karena bertepatan dengan kamu mengalami masalah pencernaan.

4. Susu bikin gemuk

Banyak yang beranggapan bahwa susu buat kamu gemuk, padahal tidak. Sebenarnya kunci utama mengonsumsi susu itu adalah melihat kalori harianmu dulu. Jadi, susu sebenarnya tak membuat gemuk tapi kalori harianmu sudah berlebihan.

"Kalau kita mengonsumsi susu yang mengandung lemak, kita lebih kenyang, sehingga asupan lain berkurang," kata Diana.

Intinya, susu jenis apapun baik kok. Mau itu susu full cream, low fat, atau skim, yang penting kamu harus tau dulu bahwa kebutuhan kalori kamu pas saat minum susu.

So, jangan takut lagi untuk minum susu ya guys! Yang jelas, pilihlah susu yang low fat.