Di awal tahun tahun baru 2022 ini, sangat penting bagi kita untuk me-reset kebiasan sehari-hari, termasuk memperbaiki pola hidup. Hal ini wajib dilakukan agar hidup menjadi lebih sehat dari tahun sebelumnya.
Melansir dari laman Health, ada beberapa kebiasan yang akan membuat kita menjadi lebih sehat di tahun 2022. Kebiasan ini bisa dilakukan sejak dini, agar kita senantiasa terbiasa hidup sehat.
Apa sajakah kebiasaan itu? Berikut ulasannya.
1. Cek kesehatan
Pastikan di tahun ini kamu rutin melakukan cek kesehatan. Tak perlu jatuh sakit baru pergi ke dokter. Kamu wajib melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Dengan begitu kamu akan tahu apakah tubuhmu baik-baik saja atau tidak. Selain itu deteksi penyakit mematikan seperti diabetes hingga kanker akan lebih cepat diketahui dengan rutin melakukan medical check-up.
2. Minum air yang cukup
Tak hanya mencegah dehidrasi, minum air yang cukup dapat membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Sebab air sangat mempengaruhi kinerja organ dan fungsi tubuh.
Itu mengapa kamu wajib memulai kebiasan minum 2 liter atau 8 gelas air per hari. Hla ini juga sesuai dengan anjuran Kementerian Kesehatan.
3. Tidur teratur
Tidur teratur pada waktu yang sama setiap malam dapat mencegah berbagai penyakit. Sebab kondisi tersebut akan meningkatkan fungsi tubuh dan menjaga organ-organ tetap sehat.
Oleh karena itu usahakan untuk tidak begadang. kamu wajib memulai kebiasaan tidur tepat waktu sejak hari pertama di tahun baru ini.
