Setelah makan orang-orang memiliki kebiasaan yang sering dilakukan, kebiasaan itu tentunya juga akan dilakukan setelah berbuka puasa atau sahur.
Misalnya saja langsung mandi atau makan buah setelah makan. Kebiasaan ini terdengar biasa saja dan aman untuk dilakukan, tapi ternyata bisa membahaya bagi kesehatan.
Dilansir Times of India, berikut ini beberapa kebiasaan setelah makan yang harus dihindari.
1. Minum air dingin
Minum air dingin setelah makan memang menyegarkan, apalagi kebiasaan ini dilakukan saat berbuka puasa. Tapi, minum air dingin tepat setelah makan dapat menyebabkan penggumpalan makanan dan menunda proses pencernaan.
Baca juga: Jaga Pencernaan Tetap Sehat selama Puasa dengan 5 Tips Ini, Nomor 3 Wajib Diterapkan
2. Tidur
Kebiasaan tidur setelah makan sering kali dilakukan sebagian orang, apalagi setelah sahur. Mata mengantuk membuat kita tidak tahan menghindari godaan untuk tidak tidur.
Tidur setelah makan sendiri dapat menyebabkan mulas, mendengkur dan sleep apnea.
3. Makan buah-buahan
Makan buah segera setelah makan itu buruk. Menurut para ahli, kandungan gula dalam buah difermentasi dengan karbohidrat dan protein makanan, akan berakibat perlambat proses pencernaan. Hal ini meningkatkan tekanan pada saluran pencernaan dan dapat menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan.
4. Mandi
Menurut Ayurveda, bahkan ilmu kedokteran modern mengatakan bahwa mandi setelah makan menurunkan suhu tubuh dan sirkulasi darah dialihkan, akibatnya darah yang membantu pencernaan mulai mengalir ke kulit untuk mempertahankan suhu.
5. Merokok
Kebiasaan merokok setelah makan banyak dilakukan, khususnya bagi pria. Kita semua tahu bahw merokok membahayakan kesehatan. Jika ini dilakukan setelah makan bisa lebih membahayakan karena dapat menyebabkan sindrom iritasi usus besar dan menyebabkan kolitis ulserativa.
