Olahraga memang sering dilakukan banyak orang saat pagi hari. Tapi tidak juga banyak orang yang melakukan olahraga di sore dan malam hari.
Nah, penulis Healthy Brain, Happy Life dan profesor di Center for Neural Science di New York University di New York, Wendy Suzuki mengatakan bahwa melakukan olahraga di pagi hari dapat meningkatkan kinerja otak.
Hal ini karena neurotransmiter (pembawa pesan dalam tubuh) paling sering terjadi di pagi hari. Sehingga dapat membuat otak belajar dan mengingat sepanjang hari.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ) juga menemukan bahwa orang dewasa yang berolahraga di pagi hari memiliki fungsi otak yang baik, bahkan saat mengambil keputusan.
Tak hanya itu saja, berolahraga di pagi hari juga dapat menekan nafsu makan dan menurunkan berat badan serta memberikan kesehatan untuk tubuh.
Hal ini dapat terjadi karena endorfin yang dilepaskan dari olahraga pagi dapat memberikan efek positif sepanjang hari.
