Saat ini banyak wanita yang menjalani diet rendah karbohidrat, dan tinggi lemak. Tapi perlu kamu ketahui bahwa karbohidrat tak perlu untuk kamu hindari. Karena karbohidrat dapat menutrisi otak, khususnya untuk pembentukan otot.
Meski karbohidrat baik untuk tubuh, tapi jika terlalu banyak juga akan berkontribusi pada penyimpanan lemak, sehingga dapat menaikkan berat badan.
Tapi tak perlu khawatir, para ahli menyarankan untuk melakukan alternatif dari diet karbo yakni carb cycling.
Carb cycling ialah saat kita melakukan olahraga seperti gym, maka kamu boleh konsumsi lebih banyak karbohidrat. Ini bertujuan agar saat latihan tubuh dapat membakar energi dari karbohidrat bukan protein.
Sehingga asupan protein yang masuk ke dalam tubuh digunakan untuk membangun jaringan otot.
Sedangkan saat tidak melakukan banyak aktivitas berat, hindari konsumsi asupan yang tinggi karbohidrat dengan tujuan menghindari tubuh menyimpan glukosa ekstra sebagai lemak.
