Salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan ialah dengan mengonsumsi makanan yang sehat da bergizi. Sayuran merupakan makan bergizi dan kaya nutrisi yang harus kamu sertakan dalam diet kamu.
Nah, dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa sayuran yang sebaiknya kamu konsumsi untuk menurunkan berat badan.
1. Bayam
Bayam penuh nutrisi, seperti zat besi, kalium, dan serat. Bayam juga rendah kalori dan sangat serbaguna. Tidak hanya makanan sehat yang membantu menurunkan berat badan, bayam juga baik untuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
2. Ubi jalar
Ubi jalar juga makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Kaya akan serat dan memiliki karbohidrat kompleks, yang dapat meningkatkan gula darah secara perlahan. Selain itu ubi jalar juga bagus untuk kulit.
3. Brokoli
Brokoli juga sayuran sehat yang dikemas dengan dewi kalsium, vitamin C, vitamin K dan zat besi. Tak hanya itu saja, brokoli juga rendah kalori dan kandungan seratnya tinggi, sehingga membuat sayuran hijau ini menjadi makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan.
