Morning sickness merupakan gejala umum kehamilan yang ditandai dengan mual dan sesekali muntah pada pagi hari.
Hal tersebut biasanya terjadi dalam empat bulan pertama kehamilan dan seringkali menjadi tanda pertama perempuan hamil.
Gejala morning sickness pada perempuan juga sangat bervariasi.
Baca Juga : Mengenal Metode Tiup-tiup, Hal Baru saat Melahirkan.
Salah satu penyebab paling umum karena dipengaruhi peningkatan kadar hormon selama beberapa minggu pertama kehamilan, juga penurunan gula darah.
Walau begitu, morning sickness dapat dicegah agar tidak mengganggu kesehatan ibu hamil.
Dikutip dari Healthline, berikut hal yang bisa dilakukan untuk mencegah morning sickness:
1. Minum air mineral sebelum dan sesudah makan
2. Tidur siang
3. Buka ventilasi rumah dan ruang kerja untuk menghilangkan aroma yang membuat mual
4. Hindari makanan pedas
5. Makan dalam porsi kecil
6. Hindari makanan berlemak
7. Minum vitamin di malam hari
8. Hindari asap rokok
Jika sudah melakukan seluruhnya, tapi tidak ada tindakan pencegahan yang berhasil, atau mual di pagi hari maaih terjadi setelah 3 hingga 4 bulan pertama kehamilan, disarankan untuk berbicara dengan dokter.
