Depresi merupakan kondisi mental serius yang bisa mengganggu kehidupan. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja karena berbagai penyebab, seperti riwayat keluarga, kelainan bentuk otak, trauma masa kecil, kondisi medis, masalah ekonomi atau masalah hubungan.
Mengatasi masalah ini memang tidak mudah, tapi beberapa makanan ini dipercaya membantu untuk mengelolah depresi.
Seperti yang dilansir dari Boldsky, berikut ini makanan yang dimaksud:
1. Semangka
Semangka kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan otak. Ini karena terdapat dua antioksidan yakni vitamin C dan likopen yang melindungi sel otak dan menunda timbulnya penyakit degeneratif seperti demensia. Selain itu, vitamin B6 dalam semangka juga membantu meningkatkan fungsi otak. Sehingga baik untuk atasi depresi.
2. Pisang
Berdasarkan sebuah studi cross-sectional menunjukkan bahwa konsumsi pisang yang tinggi berdampak positif pada penurunan gejala depresi pada wanita, dibandingkan pada pria. Ini karena kandungan potasium dan antioksidan pada pisang.
3. Kiwi
Kandungan vitamin C pada kiwi membantu meningkatkan mood seseorang. Menurut sebuah studi konsumsi kiwi juga dapat mengurangi gejala seperti kelelahan, depresi dan iritasi terkait dengan kekurangan vitamin C.
