Pemeriksaan tekanan darah yang benar penting untuk membantu mendeteksi seseorang mengalami hipertensi atau tidak. Selain dapat dilakukan di klinik, pemeriksaan juga bisa kamu lakukan di rumah.
Menurut Anggota Dewan Indonesian Society of Hypertension (InaSH) dr Yuda Turana, SpS(K), begini cara memeriksa tekanan darah tinggi yang benar.
- Duduk dengan tenang pada kursi yang memiliki penyangga punggung. Telapak kaki rata di lantai selama lima menit sebelum pengukuran.
- Lengan atas harus terbuka.
- Saat pengukuran, lengan dengan manset harus ditopang pada permukaan yang keras setinggi jantung.
- Kafein, merokok dan olahraga harus dihindari minimal 30 menit sebelum pengukuran dilakukan.
- Posisi manset harus pas.
- Pasien harus setidaknya mengambil pengukuran dua atau tiga kali.
- Jarak antar pengukuran sekitar satu menit.
- Pencatatan dilakukan rutin pada pagi (sebelum minum obat) dan malam hari sebelum tidur.
- Direkomendasikan untuk mengambil lebih dari dua kali pencatatan di malam hari, setiap hari selama satu minggu (menyingkirkan pencatatan di hari pertama).
- Sebelum pengukuran seseorang tidak boleh stres, panik atau cemas.
Nah, jadi sekarang kamu bisa melakukan pemeriksaan tekanan darah di rumah dengan benar ya.
