Nyeri haid yang muncul saat menstruasi, merupakan kontraksi rahim yang berupaya meluruhkan lapisan dinding sebagai darah.
Umumnya, nyeri saat haid disertai dengan sakit kepala, lemas, mual, hingga diare, karena produksi hormon prostaglandin meningkat.
Meski begitu, gejala tersebut masih dapat diatasi dengan menerapkan beberapa cara menghilangkan nyeri haid secara alami.
Cara Menghilangkan Nyeri Haid
Berikut ini Indozone bagikan cara menghilangkan nyeri haid dengan cepat tanpa obat yang terbukti paling ampuh dan manjur.
1. Minum air jahe
Nyeri haid yang kamu rasakan juga dapat diatasi dengan mengonsumsi jahe.
Jahe sudah terbukti ampuh meredakan gejala PMS seperti sakit kepala, kram perut, mual, dan muntah.
Hal ini karena jahe mampu menghambat produksi prostaglandin, senyawa yang memicu kontraksi.
Berikut ini cara menghilangkan rasa nyeri saat haid dengan jahe:
- Kupas jahe lalu potong kecil-kecil
- Iris jahe dan rebus selama 5 menit
- Saring air rebusan jahe
- Tambahkan madu secukupnya
2. Kompres dengan air hangat
Cara lainnya yang bisa kamu coba untuk mengatasi nyeri haid, yakni dengan kompres hangat.
Suhu hangat berperan untuk melemaskan otot rahim yang tegang, sehingga rasa sakit dapat berkurang.
Bukan itu saja, mengompres bagian perut juga manjur melancarkan peredaran darah saat.
Langkah-langkah untuk meredakan nyeri haid dengan kompres air hangat yaitu sebagai berikut:
