Tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dapat menyumbat aliran darah dan menimbulkan penyakit jantung, seperti stroke dan serangan jantung.
Penyebab kolesterol tinggi umumnya karena mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, melakukan kebiasaan buruk, dan menjalani pola hidup tidak sehat.
Untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang tinggi, ada beberapa cara menurunkan kolesterol yang terbukti ampuh.
Cara Menurunkan Kolesterol
Tak perlu khawatir jika kadar kolesterol jahat di tubuh kamu meningkat, karena Indozone punya cara menurunkan kolesterol dengan cepat dan alami tanpa obat.
1. Minum Jeruk Nipis
Cara menurunkan kolesterol dengan jeruk nipis wajib kamu coba.
Jeruk nipis mengandung senyawa limonin glukosida yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.
Selain itu, kandungan vitamin C pada jeruk nipis juga berperan mengubah kolesterol menjadi asam empedu.
Dengan demikian, kadar kolesterol dalam darah dapat berkurang.
Minumlah air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat setiap pagi saat bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.
2. Perbanyak Aktivitas Fisik
Selain akibat makanan yang dikonsumsi, kolesterol tinggi juga bisa disebabkan oleh minimnya aktivitas fisik.
Oleh karena itu, cara cepat menurunkan kolesterol yang dapat kamu lakukan adalah dengan aktif bergerak.
Misalnya, melakukan pekerjaan rumah, memilih berjalan kaki, bersepeda ke tempat kerja, dan sering-sering berdiri.
