Ada sejumlah cara mengatasi sakit pinggang yang menimbulkan rasa nyeri, otot tegang, dan kaku pada pinggang.
Penyebab sakit pinggang bermacam-macam, mulai dari terlalu lama duduk, mengangkat barang-barang berat, hingga kelebihan berat badan.
Tak perlu obat sakit pinggang, mengatasi sakit pinggang dapat dilakukan dengan gerakan dan posisi yang mampu menghilangkan nyeri pinggang.
Cara Mengatasi Sakit Pinggang
Berikut ini Indozone bagikan beberapa cara mengatasi sakit pinggang kanan kiri dan menghilangkan nyeri tanpa obat.
1. Segera berdiri
Bila nyeri pinggang menyerang, segera bangkit dari tempat duduk untuk berdiri.
Cara meredakan sakit pinggang ini berperan penting untuk meregangkan otot yang terlalu kaku hingga menyebabkan nyeri.
Sebaiknya, berdiri selama 10 menit sambil mengambil minum di dapur atau mengunjungi ruangan lain.
2. Lakukan peregangan
Setelah berdiri, kemudian lakukan peregangan otot pinggang atau yang dikenal dengan istilah stretching.
Cara mengatasi sakit pinggang ini berguna untuk mengistirahatkan tulang belakang dan melemaskan otot pinggang.
Peregangan pinggang sangat direkomendasikan bagi pekerja kantoran yang duduk dalam waktu lama.
Caranya juga mudah, cukup berdiri dengan tangan lurus ke depan, kemudian putar badan ke sisi kanan dan kiri secara berganti.
3. Berbaring telentang
