The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Tetap Sehat saat Puasa, 3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes
Ilustrasi diabetes. (Pixabay/Tumisu)
Health

Tetap Sehat saat Puasa, 3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes

Meningkatkan daya tahan tubuh.

Jumat, 08 Mei 2020 15:30 WIB 08 Mei 2020, 15:30 WIB

INDOZONE.ID - Ibadah puasa bukanlah suatu alasan untuk kita bermalas-malasan dan enggan melakukan kegiatan. Di bulan penuh berkah ini sudah sepatutnya kita berlomba-lomba menuai kebaikan bagi diri sendiri dan juga orang lain. Olahraga merupakan suatu kegiatan positif yang bisa dijalani selama bulan puasa.

Tak perlu takut kehausan akibat berolahraga, justru tubuh akan jauh lebih sehat ketika kita banyak gerak saat berpuasa. Menurut Ahli Gizi, Hening Utami pada Indozone, Jumat (8/5/2020), olahraga mampu meningkatkan kebugaran sekaligus peningkatan daya tahan tubuh bagi penderita diabetes.

Seorang penderita diabetes dianjurkan untuk rutin melakukan olahraga termasuk saat sedang berpuasa. Peranan olahraga bagi penderita diabetes rupanya sangat penting yakni meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga gula darah agar tetap terkendali.

Berikut ini jenis olahraga yang baik untuk dijalani oleh penderita diabetes.

1. Yoga

Tetap Sehat saat Puasa, 3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes
Ilustrasi olahraga yoga. (Pexels/Max Nikhil Thimmayya)

Olahraga yang mengedepankan konsentrasi dan olah gerak tubuh ini berpusat pada kekuatan, kelenturan dan keseimbangan. Melalui olahraga ini, penderita diabetes mampu mengelola stres lebih baik sehingga mampu memperbaiki fungsi saraf.

2. Jalan Cepat

Tetap Sehat saat Puasa, 3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
Ilustrasi olahraga jalan cepat. (Pexels/Daniel Reche)

Melakukan jalan cepat bisa jadi olahraga alternatif bagi penderita diabetes yang tak sanggup melakukan kegiatan berlari. Jalan cepat mampu mengaktifkan dan meningkatkan denyut jantung serta melancarkan aliran darah dalam tubuh.

3. Bersepeda

Tetap Sehat saat Puasa, 3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
Ilustrasi bersepeda. (Pexels/PhotoMIX Ltd.)

Kegiatan santai seperti bersepeda sangat cocok untuk dilakukan pada penderita diabetes. Karena bersepeda dapat meningkatkan alirah ke kaki dan membakar kalori secara keseluruhan. Di tengah pandemi virus corona seperti ini, kamu bisa menggunakan sepeda statis supaya tetap aman.


Jangan lupa untuk selalu mengajak kerabat terdekat sebagai teman berolahraga sekaligus pemantau keselamatan.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Desika Pemita
Yulia Marianti
Syarifah Noer Aulia

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US