Berada di rumah saja selama sebulan lebih memang bisa terasa membosankan. Terlebih bagi mereka yang terbiasa berjalan-jalan. Namun tentunya hal itu sekarang ini masih belum bisa dilakukan mengingat pandemi Covid-19 belum berlalu.
Bagi kamu yang sudah merasa stres dan ingin segera ke luar rumah, coba atasi dengan cara memasang wewangian di rumah. Entah itu dari aromaterapi, pewangi ruangan, maupun penggunaan produk untuk membersihkan rumah tangga. Suatu penelitian alam Journal of Personality and Social Psychology dikatakan, aroma tertentu dapat membantu menurunkan tingkat stres.
“Tubuh memiliki proses sensorik, ada penglihatan, perasa, sentuhan, pendengaran, dan penciuman. Aroma secara psikologis memberi efek terapeutik melalui penciuman. Ada beberapa orang yang lebih rileks ketika mencium aroma tertentu,” ujar psikolog Irma Gustiana A, S.Psi, M.Psi kepada Indozone saat dihubungi melalui pesan singkat.
Dirinya mencontohkan, pada orang-orang yang mengalami kesulitan tidur, biasanya cara untuk mengatasinya adalah memasang aromaterapi di kamar sebelum memejamkan mata. Menghirup aroma dapat membawa ketenangan dan akhirnya mendorong keinginan untuk tidur. Selain itu, aroma yang terhirup dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
Aroma-aroma yang sebaiknya dihirup biasanya berbeda antara satu orang dengan orang lainnya. Sebab hal itu tergantung dari pengalaman menyenangkan yang pernah dialami.
Misalnya, pada orang yang senang dengan alam, mereka bisa menghirup aroma citrus dan bunga untuk memberikan ketenangan. Atau pada orang yang senang kegiatan di luar ruangan seperti berkunjung ke pantai, bisa mencari aroma sea salt atau wewangian lainnya.
“Aroma yang sebaiknya dihadirkan di rumah tergantung dengan kebiasaan. Jadi ini berkaitan dengan pengalaman personal masing-masing. Sensasinya tidak sama satu orang dengan yang lainnya,” kata Irma.
Apabila kamu merasa kesulitan untuk menemukan aroma yang cocok untuk membuatmu merasa lebih santai di rumah, kamu bisa mencoba berbagai macam aroma yang ada. Pilihlah aroma yang sensasinya terasa menenangkan dan menimbulkan kenyamanan.
“Kembali lagi itu ke pengalaman masing-masing. Aroma bisa diciptakan atau dikreasikan sendiri sesuai pengalaman,” pungkas Irma.
