Kita pasti pernah mengalami di mana tubuh jadi tidak bersemangat, hal ini membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu. Tentu kamu tidak ingin dong ini kamu alami.
Nah, untuk mengembalikan semangat yuk coba beberapa makanan ini, apa saja ya?
1. Pisang
Pisang tak hanya bagus dikonsumsi orang yang sedang menjalani diet. Tapi juga bagus untuk mengembalikan semangat. Ini karena satu buah pisang seberat 136 gram hanya mengandung 16 gram gula dan 3,5 gram serat. Jadi saat dikonsumsi membuat kadar gula darah tetap stabil dan dapat mengontrol suasana hati.
2. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya akan kandungan omega-3, yakni asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). Kandungan tersebut membuat suasana hati menjadi jauh lebih baik.
3. Dark chocolate
Dark chocolate juga membantu kamu menjadi lebih bersemangat. Tapi sebaiknya cokelat yang dikonsumsi cokelat hitam yang lebih rendah kadar gulanya. Sebab cokelat hitam kaya akan senyawa yang dapat meningkatkan zat kimia rasa enak di otak.
