Berlari memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh dan pikiran. Hal ini sudah dibuktikan dengan sejumlah penelitian.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 lalu, mengatakan bahwa berlari dapat melindungi kesehatan otak. Sedangkan studi lainnya mengatakan bahwa berlari dapat memperlambat penuaan.
Namun penelitian terbaru oleh Victoria University di Melbourne, University of Sydney, mengatakan bahwa berlari dapat mengurangi risiko kematian.
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa berlari berhubungan dengan risiko penurunan kematian hingga 27 persen.
Bukan hanya itu saja, berlari juga dapat penurunan risiko kematian pada penderita penyakit kardiovaskular hingga 30 persen dan 23 persen pada penderita kanker yang sering berlari.
Penurunan risiko kematian ini dialami oleh mereka yang berlari seminggu sekali.
"Pedoman WHO dan rekomendasi aktivitas fisik nasional di banyak negara menyarankan orang dewasa harus melakukan olahraga ini setidaknya 150 menit dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik dengan intensitas tinggi per minggu," catat para peneliti, melansir Medical News Today.
