Banyak hal yang dapat membuat seseorang mengalami diet, misalnya saja karena masalah pekerjaan, keluarga, cinta dan masih banyak lagi yang dapat memicu stres.
Jika tak diatasi, tentu saja stres bisa berujung depresi yang berisiko gangguan mental. Untuk mengurangi stres kamu bisa melakukan beberapa cara ini. Apa saja ya?
1. Olahraga
Olahraga salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres, olahraga tentunya juga akan membuat tubuh jauh lebih sehat. Hal ini karena dengan berolahraga dapat meningkatkan hormon bahagia dan menurunkan hormon stres.
2. Tanaman di meja kerja
Dengan kamu menghadirkan tanaman di meja kerja, ini juga akan membantu mengurangi stres. Kamu bisa memilih tanaman seperti aloe vera, bamboo atau devil's ivy untuk menghiasi meja kerjamu.
3. Makan siang di luar
Jika lingkungan kantormu sulit untuk menemukan tanaman, tidak ada salahnya kamu keluar untuk makan siang. Cara ini dapat mengurangi stres yang kamu alami dan meningkatkan suasana hati.
4. Liburan
Kamu juga bisa mengatasi stres dengan berlibur, dengan melihat suasana baru justru akan membantu meningkatkan suasana hati.
