The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Tubuh Terasa Lelah Saat Bangun Tidur di Pagi Hari? Ini Sebabnya
Ilustrasi seseorang bangun tidur. (Ilustrasi/demellospirituality.com)
Health

Tubuh Terasa Lelah Saat Bangun Tidur di Pagi Hari? Ini Sebabnya

Jumat, 14 Februari 2020 13:33 WIB 14 Februari 2020, 13:33 WIB

INDOZONE.ID - Apa yang dilakukan saat malam malam hari dapat mempengaruhi kondisi tubuh saat bangun tidur di pagi hari. Tapi mungkin kita tidak menyadari penyebab tubuh terasa lelah saat bangun tidur.

Berikut penyebab tubuh terasa lelah saat bangun tidur menurut ISleep Spesialis Dr Aparna Gupita yang dilansir dari Thehealthsite :

1. Menelepon Sebelum Tidur

menelepon sebelum tidur
Ilustrasi/freepik.com

Cahaya yang berasal dari handphone dapat mengganggu kemampuan otak untuk menghasilkan melatonin yang memproduksi tidur. Sehingga kamu akan susah tidur. Hingga bangun pagi tubuh akan terasa lemas.

2. Olahraga Sebelum Tidur

olahraga
Ilustrasi/pexels/Zac Frith

Siklus tidur kamu bisa terganggu bila berolahraga 2 atau 3 jam sebelum tidur. Hal ini dapat mengakibatkan kamu susah tidur karena peningkatan hormon kortisol dan penurunan melatonin.

3. Minum Kopi Malam Hari

minum kopi
Ilustrasi/theverge.com

Kopi adalah minuman yang mengandung kafein sehingga menjadi stimulan yang akan membuat kamu sulit tidur. Kafein juga mempunyai efek diuretik sehingga berpotensi terbangun tengah malam untuk buang air kecil.

Artikel Menarik Lainnya

TAG
Zal
Laila Rahmi Batubara
JOIN US
JOIN US